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  番茄是最强效的抗晒食物,其中所富含的茄红素具有抗氧化功效。研究发现,每天摄入16毫克的番茄红素,就可将晒伤的危险系数下降40%左右。煮熟后的番茄防晒效果更佳。


  番茄浓汤


  材料:番茄克,土豆50克,洋葱、番茄酱、罗勒叶、牛至叶、淡奶油少许做法:先把洋葱和土豆炒透,放入番茄酱再炒10分钟,再放入番茄,和罗勒叶、牛至叶一起煮1小时,然后用搅拌机打成浓汁,根据口味放入鲜淡奶油少许,盐、胡椒适量即可。


  蓝莓:细胞新生的良药


  有机护肤品牌SukiSkincare的创始人SukiKramer指出,防晒和护肤都离不开营养丰富的蓝莓。蓝莓蕴含维生素C与氨基酸,这两种物质结合后所生成的辅助因子能增强胶原纤维,促进皮肤细胞新生,从而缓解由日晒导致的肤色暗沉、松弛。

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