面对当前疫情一线医护人员、病患及家属身心均承受着巨大的压力，隔离是防止传播有力的和主要的措施。但是，隔离对普通人而言并不寻常，面对一个陌生而且不确定的处境，各种担心和忧虑也会出现。那隔离人员如何调适自己的心态，抵抗压力呢？我们一起去听听威海市立三院的专家怎么说....
有些人面对突然到来的人身自由限制，可能会造成暂时的慌张、不知所措。
威海市立三院临床心理二科主任张翠红表示，就像新生入学一样，在刚隔离之初，可能我们需要花一些时间去慢慢地适应自己这个新的身份，新的环境，那么当我们充分了解以后，也可能我们一些不舒服的感觉，一些焦虑的情绪，就会慢慢地缓解、减轻。
保持正常的作息规律
让生活作息维持规律，是处理危机的必要条件。
给自己列一个开心活动清单，多多益善
平日你一定知道做什么事情会令自己开心，列出来，执行它。比如说平时一些小事情，在这种环境下我们能做的，该读哪些书啊？可以看着视频做一些瑜伽，俯卧撑，仰卧起坐等等这样一些运动，助于保持身体的健康。
减少因信息过载带来的心理负担
尽量控制自己每天接收有关信息的时间不超过一个小时，在睡前不宜过分
